Cambia tu mente

Método Sedona "descubre" que los sentimientos y emociones se pueden transformar o soltar...
Lester Levenson ha utilizado una estrategía para disociarse de sus sentimientos y "curar" su enfermedad de corazón. A continuación evangelizo su entorno y ha empezado ofrecer cursos para liberar los sentimientos. En 1976 ha encontrado un alumno con carisma Hale Dwoskin que a partir de 1996 y después de la muerte de Lester ha empezado comercializar la técnica cómo Método Sedona.

Contenido

1. Claves del método Sedona
2. Otras técnicas similares
3. Resume

Descripción

1. Claves del método Sedona:

• Enfocarse en una situacion y en el sentimiento y darle la bienvenida.
• ¿Puedo soltar lo que siento?
• ¿Quiero soltar lo que siento?
• ¿Cuándo?

Hay que repetir los pasos hasta que que el sentimiento se transforma...

2. Otras técnicas similares:

• reencuadre - PNL
• Cambio de creencias
• Concepto de uno mismo
• Cambia la sensación - emoción
• TFT

Resumiendo: Desde técnica inicial para disociarse de los sentimientos y ayudar al sistema inmunológico a curar la enfermedad, a través de ayudar en las relaciones hasta el Método Sedona para Independencia financiera. Hale Dwoskin supo comercializar la estrategía inicial. Si has nacido en un país correcto, en un tiempo correcto, tuviste la educación correcta la técnica te servirá. Para los demás, tal vez en la proxima vida si crees en ello.



Libros recomendados: Método Sedona - Hale Dwoskin DVD y CD recomendados: The Sedona Method Course

Crea tu película mental. Crea tu realidad. Autosugestión. Seguimiento de las películas "Millionaire awaken your secret"  y "Mindmovies."
Solo soñamos con aquello que conocemos.

Contenido

1. Opinión sobre la película Millionaire awaken your secret
2. Opinión sobre las películas mentales
3. Crea tu realidad
4. Resume

Descripción

1. Opinión sobre la película "Millionaire awaken your secret". En año 2005 Martin Dunkerton se ha encontrado sin dinero. Su amigo le ha regalado el libro Piense y hágase rico de Napoleon Hill. Martin ha leído y releído el libro y al parecer tuvo una idea. Buscar millonarios, hacer la película sobre sus actividades y bondades y pedir la inversión en su película. Después de dos años ha realizado la película, se ha convertido en millonario y cambiado su lugar de residencia. La película es desconocida. Después de haberla visto creo en mi humilde opinión que la película es única y primera en su gama. No obstante comparandola con películas de Hollywood le falta dramatización, colorido, etc.

2. Opinión sobre las Películas mentales o Mind movies. Solo soñamos con aquello que conocemos. Y en sueño podemos ver, oír, sentir, oler y saborear. Las películas mentales es un paso en el proceso de crear la sensación de la realidad y siguendo los pasos descritos (escaneando fotos, editando vídeos, componiendo la musica) para crear la película que según nuestras habilidades en manejo de herramientas de edición y autosugestión nos dará la base para cambio. En mi humilde opinión la creación de tabloides, películas mentales es herramienta útil, pero hasta que no experimentas el cambio de tu sensación o sentimiento acerca de quien eres nada cambia. Es como onanismo con la imagen mental - hasta que no experimentas la relación física puedes seguir pensando que esto te acerca/aleja de tu foco de atención.

3. Crea tu realidad

• Si soñamos con los 6 números de primitiva  durante la noche tenemos muy grande motivación para buscar 1 euro y apostar día siguente. Si soñamos que hemos pasado el examen - nuestra confianza es elevada y es muy probable que lo hemos aprobado. Si soñamos que dentro de 4 meses somos... es muy probable que así será.
• necesitas una persona de confianza que sabe sugestionar. Las instrucciones son: Piensa quien quieres ser (sugiero que pienses más en valores que en cosas materiales). Entra en un estado de relajación y de bienestar. Recuerda lo sueños más vividos que has tenido y experimenta el cambio, flota en tu linea del tiempo hasta saber que estás en un lugar y tiempo apropiado, con los ojos cerrados nota los olores, sonidos, sensaciones. Siente la confianza - quien eres. Y oye la admiración de las personas que te rodean, aplausos. Abre los ojos y observa contornos, colores... Regresa con este conocimiento aquí y ahora.
• puedes usar sueño lucido - que es técnica similar a enseñanzas de Don Juan. - Carlos Castañeda.
• Cambia tu creencia - cambia tu grado de certeza acerca de tu pasado, presente y/o futuro.

Resumiendo: Las personas que más ganaron de la película secreto erán los creadores de la película. Siga los pasos que consideras oportunos y piensa: Para adquirir maestría en cualquier arte necesitas estudiar de los maestros que dominan este arte. El aprendizaje puede durar años con altos y bajos en el camino.

Gracias por crear la primera película mental a Película Mental

No es para solucionar el problema sino para solucionar lo que crea el problema. Anthony Robbins enseña en su DVD y CD "Creating lasting change" 7 pasos para crear un cambio rápido y duradero.
Cuanto más practicará más exito tendrá.

Contenido

1. Descripción de los 7 pasos
2. Aplicación de los 7 pasos
3. Comparación con otras estrategías
4. Resume

Descripción

1. Anthony Robbins es uno de los maestros del cambio de comportamiento. En su DVD y 12 CD "Creating lasting change" describe la estrategía de cambio de comportamiento de forma rápida y duradera. Los pasos han sido generados y comprobados a partir de su continuo trabajo con millones de personas de todo el mundo através de 30 años.

• Paso Nº 1 - Entiende y aprecia el mundo del participante. ¿En que necesidades te estás enfocando? ¿Qué estás haciendo para cumplir estás necesidades? ¿Qué es lo que quieres cambiar? ¿Cómo quieres cambiar? Especificamente. ¿Qué obtendrás con este cambio?
• Paso Nº 2 - Crea la base y obten la palanca para mover el comportamiento (valores). ¿Cuál es tu grado de certeza que el nuevo comportamiento será la solución? ¿Conoces otras personas con el comportamiento que quieres adquirir? ¿Qué valoras en tu vida? ¿Cuál es tu modelo del mundo?
• Paso Nº 3 - Interrumpe los patrones limitadores. Cuando seré la persona que puede hacer X para conseguir Y. Voy a pensar, hacer...
• Paso Nº 4 - Define problema en problema solucionable. ¿Cuánto de Y necesitas? Especificamente. En vez de pensar en única y grande solución puedes partir el problema en trozos. Asume que tu eres la persona responsable por tu problema.
• Paso Nº 5 - Crea nuevas y capacitadoras alternativas. Si quieres tener un nuevo comportamiento necesitas acceptar un nuevo papel y comportarse según el. Cuál es el nombre de la persona con el viejo comportamiento.
• Paso Nº 6 - Condiciona la nueva decisión. ¿Puedes recordar el tiempo cuando estabas confiado, seductor, etc.? ¿Cómo se llamo la persona con está confianza...? Nombra está persona con apodo que es la representación de confianza. Piensa en el futuro y contextos donde te has comportado de nueva/vieja manera.
• Paso Nº 7 - Asocia tu nuevo comportamiento con más altos valores y metas en tu vida y tus relaciones. ¿Qué es para ti más importante? ¿Cómo influirá el nuevo comportamiento en tu más alto valor? ¿Cuál es la persona en tu vida qué más aprecias? ¿Qué te dirá está persona sobre tu nuevo comportamiento?

2. Aplicación de los 7 pasos de cambio rápido y duradero

• es recomendable que verás videos de Tony Robbins y que adquieres "Creating lasting change". Cada persona es distinta en el proceso de crear el cambio en el participante. Tony Robbins es uno de los mejores maestros. Si no sabes inglés - aprende o busca alguién que sepa.
• es recomendable que trabajas con otra persona o personas.

3. Comparación con otros cambios rápidos y duraderos. Cualquier limitación proviene de lo que la persona sabe. En mi mundo particular he sido guiado por Steve Andreas, David Gordon, Richard Bandler, Paul McKenna, Tony Robbins y muchos más que considero maestros de cambio. En mundo hispanoparlante tal vez Gabriel Guerrero (No tuve el placer de trabajar con el).

Todos los maestros coinciden en la estrategía de un cambio rápido y duradero:

• elicitar valores
• crear la nueva alternativa más capacitadora
• crear el umbral - esto es la gota que colma el vaso, nunca más a viejo comportamiento
• acompasamiento futuro

Esto en cambio digital. Fumar, adicciones, compulsiones, emociones. En marco de cambio analógico - por ejemplo "la dieta" El proceso de cambio necesita incorporar la estrategía "si me he desviado del camino" pasos.

Resumiendo: Para crear un cambio rápido y duradero se necesita solucionar lo que crea el problema. Tony Robbins es muy bueno.

Libros recomendados: Steve Andreas - Cambia tu mente para cambiar tu vida, Richard Bandler - La magia en acción, Anthony Robbins - Controle su destino, David Gordon - Expanding your world DVD recomendados: Anthony Robbins - Creating lasting change,  Modeling with David Gordon

Un termostato de bienestar es el componente de un sistema de control simple que nos aleja del dolor y acerca al placer en función del tiempo, información, valores y creencias...
Cada decisión en nuestra vida nos dirige hacia bienestar.

Contenido

1. Teoría y base practica
2. Operar nuestro termostato de bienestar
3. Resume

Descripción

1. Teoría y base practica. Si alguien dice que quiere tener otro comportamiento es la descripción verbal de un proceso mental delante de si mismo o más personas. Por un tiempo especifico podemos sostener un comportamiento que no es harmonioso con nuestros valores y creencias. Pero valores y creencias ganarán siempre la batalla. Puedes dejar de fumar por un tiempo pero si no has encontrado el sustito, para que hacer cuando estás nervioso, etc. volverás.

2. Operar nuestro termostato de bienestar

• todos los comportamientos están controlados por el termostato de bienestar - sea que tomamos las deciciones que nos alejan del dolor y acercan al placer.
• si alguien quiere adelgazar la primera pregunta es ¿cuanto tiempo hace que sostienes tu peso? ¿Cómo sabes que esto es el peso apropiado o sea porque no estás engordando cada semana más y más y te limitas mantener el peso? La respuesta es que mediante algún proceso interno en algún tiempo la persona ha decidido sobre el peso optimo y mantiene la decisión para mantener su bienestar.
• para adelgazar una de las primeras decisiones es "Quiero bajar peso gradualmente y tener retroalimentación continua de quién soy"
• va dentro de "tu centro del control" busca termostato de peso y pon el termostato al Nº apropiado. Lo sabrás mediante la sensación provocada por oír el click.
• nuestra satisfacción llegará cuando hemos comido una tarta de chocolate. Si pondremos menos no es satisfacción. Si comimos 4 tartas de chocolate la satisfacción se pierde y se convierte en obligación.

Resumiendo: Un termostato de bienestar es el componente de un sistema de control simple que nos aleja del dolor y acerca al placer en función del tiempo, información, valores y creencias...

La toma de decisión es un proceso habituado - aprendido. Los comportamientos empiezan con una decisión y mediante cambio de la decisión podemos cambiar el comportamiento, adelgazar, etc.
Antes de ejecutar el comportamiento estamos decidiendo.

Contenido

1. Criterio de la decisión
2. Pasos de la decisión
3. Cómo tomar la decisión
4. Resume

Descripción

1. Criterio de la decisión

• tiempo - ¿tengo tiempo para la actividad X, una parte de la actividad X, no tengo tiempo?
• valor - es importante para mi ¿es más importante que Y, es importante como Y, es menos importante que Y)
• percepción - sentimiento - me gusta, me da igual, me disgusta

2. Pasos de la decisión

• mayor parte de las decisiones están habituadas - repitimos los pasos una y otra vez, según el criterio que hemos establecido años atrás.
• existen varias descripciones del proceso de tomar la decisión

a) estrategía hacia el placer o alejarse del dolor. Por ejemplo si me pregunto a mi mismo: ¿Qué es lo más importante para ser vegetariano? Puedo responder: "placer de comer las verduras y frutas" o "no matar a los animales".
b) estrategía del marco del referencia interno o externo. Por ejemplo si me pregunto a mi mismo: ¿Qué libro me gusta leer ahora? Puedo responder: "me gusta leer la novela de Michael Crichton" o "mi amiga me ha hablado de este libro".
c) estrategía resultado versus proceso. Por ejemplo si me pregunto a mi mismo ¿Qué coche me compro? Puedo responder "antes de tomar la decisión buscaré tres modelos de coche que me gustan, compararé los datos técnicos, veré la vida útil, amortización, gastos de la gasoil, etc., hablaré con mis amigos y dormiré sobre ello" o "iré al concesionario que conozco y compro el coche".
d) estrategía de convicción - Por ejemplo me pregunto a mi mismo ¿Cómo sabré cuando tengo todo lo que necesito para tomar la decisión? Puedo responder - "una vez he visto el panorama completo" o "suena bien" o "tengo la sensación".

3. Cómo cambiar la decisión o habituar la decisión nueva

El proceso del cambio de la decisión consiste en reemplazar la decisión vieja y limitadora con nueva y capacitadora mediante cambio de la percepción.

la toma de la decisión de personas con adicción o compulsión está compuesta de:

a) pensar sobre la actividad
b) recordar mediante una imagen la sensación placentera (o alejamiento del dolor)
c) tomar la decisión

• Veo chocolate, recuerdo que me gusta, creo imagen de mi mismo satisfecho y tomo la decisión de comprar la barrita, una vez en la tienda me doy cuenta que puedo ahorrar si compro una caja llena de barritas de chocolate. Salgo de la tienda y empiezo a comer, una trás otra...
• Veo chocolate, me pregunto ¿tengo hambre?
• Veo chocolate, creo imagen de chocolate tal como me gusta. Pongo dentro de mi imagen de chocolate pelo del suelo de la peluqueria. Y me lo como. No me gusta el pelo en mi boca. Empiezo a vomitar. ¿Quiero comer el chocolate?
• Veo chocolate, creo imagen de mi mismo satisfecho y haré la película donde como la barrita de chocolate, me veo más gordo, más pesado, oígo mi distrés respiratorio, siento el sudor con cada movimiento y me pregunto ¿Quiero comer el chocolate?

Mediante cambio de percepción y repetición seremos capaces de cambiar nuestro comportamiento si nuestro valor - ¿qué es importante para mi? es congruente con nuevo comportamiento.

Resumiendo: La toma de decisión es un proceso habituado - aprendido. Los comportamientos empiezan con una decisión y mediante cambio de la decisión podemos cambiar el comportamiento, adelgazar, etc.

La estrategía de la realidad es la comparación de lo que sabemos como verdad en el marco del tiempo. Es relativamente difícil cambiar la verdad sin herramientas apropiadas y consenso del individuo.
Tomas debe ver para creer

Contenido

1. Jerarquía de canales sensoriales
2. Ejercicio - experiencia subjectiva de la estrategía de la realidad
3. Componentes - submodalidades de la estrategía de la realidad
4. Estados alternativos de la realidad
5. Resume

Descripción

1. Jerarquía de los canales sensoriales

• Primero debo sentir (tener percepción táctil de la textura, humedad, temperatura, etc.)
• Segundo debo oír (golpear con nudillos, etc.)
• Tercero debo ver (tener percepción visual en lo que defino como la realidad)

Existe la frase ver para creer y creo que la frase es aplicable a nivel inferior de la creencia. Hemos visto muchos magos que hacen trucos de magia y no creemos que es real. Creemos que se trata de truco. Hasta que tocamos algo en el estado despierto no lo creemos.

La realidad es más compleja si necesitamos las herramientas para describirla. Entonces nuestro grado de certeza proviene de la autoridad y conocimiento compartido. Átomo existe. Yo no lo puedo ver, y a no ser que trabajas con microscopio electrónico tu tampoco lo verás. Debo creer en la descripción, imágenes y películas de la autoridad - científicos

La estrategía de la realidad es muy compleja si se trata sobre ideas. Puedo dar mi vida por ello y morir por causa. Los requisitos son que la idea debe estár compartida con gente de autoridad y mis valores y creencias deben sostener la idea.

2. Ejercicio - experiencia subjectiva de la estrategía de la realidad

• ayer has comido algún alimento. Piensa sobre este alimento particular y piensa sobre lo que pudieras haber comido. Por ejemplo ayer he comido bocadillo de jamon y queso de cabra con tomate y aceite de oliva virgen extra. He podido comer bocadillo de bacon y queso con aceite de oliva virgen extra y aceitunas.
• ¿Cömo sabes que has comido ayer? Ahora estás sentado delante de la pantalla.
• recuerdas lo que has comido ayer, recuerdas, el sabor, olor, experiencia táctil, sonido de tus dientes, experiencia visual - plato con el bocadillo, etc.
• ¿Puedes pensar que has comido ayer bocadillo de bacon y queso con aceite de oliva virgen extra y aceitunas? ¿Puedes hacerlo verdad?
• es difícil - porque la verdad es el grado de certeza sobre algún acontecimiento y es relativamente difícil convertir la mentira en verdad.
• Prueba: piensa que ayer has pedido bocadillo de bacon y queso con aceite de oliva virgen extra y aceitunas. Piensa que has visto el bocadillo sobre el plato. Piensa que has visto trozos de queso derretido. Piensa que has acercado el bocadillo caliente hacia tu boca y has empezado oler el bacon, queso, etc. Piensa que has dado el mordisco, has oído tus dientes, has saboreado el queso, bacon, pan, aceite de oliva. Piensa que has sentido el trozo de alimento caliente desplazarse através de tu garganta, esófago hacia tu estomago. Da otro mordisco... ¿Qué bocadillo has comido ayer?
• existe la estrategía reimpronta que permite cambiar el grado de certeza sobre la experiencia pasada.

Componentes de la estrategía de la realidad - submodalidades

• Táctil: peso, temperatura, textura, humedad, tamaño, etc.
• Auditivo: volumen, ubicación, dirección, etc.
• Visual: 3D, tamaño real, nitidez, colorido, ubicación, distancia, etc
• Tiempo: duración normal del tiempo, etc.

La ubicación es el componente primario. Piensa que acaricias un gato. Tu mano debe sentir el pelo del gato, puedes oír el ronroneo del gato desde su boca y ves el gato debajo de tu mano. El tiempo transcure normalmente.

Estados alternativos de la realidad

• se pueden inducir internamente vía drogas, alcohol, insomnio, etc.
• se pueden inducir externamente. Servicios especiales usan sonidos subliminales, sonidos, desconocimiento del tiempo, drogas e insomnio para doblegar la realidad del individuo.

Resumiendo: La estrategía de la realidad es la comparación de lo que sabemos como verdad en marco del tiempo. Es relativamente difícil cambiar la verdad sin herramientas apropiadas y consenso del individuo.

Las malas experiencias o recuerdos nos sirven para detenerse en el camino y decir "esto ya lo conozco" y no quiero repetirlo más. Cambiar sentimiento es mejor que olvidar.
Existen grados de olvido. Olvidamos todos los días.

Contenido

1. Decidir que es lo que queremos a olvidar
2. Las estrategías para olvidar
3. Resumen

Descripción

1. Decidir que es lo que queremos a olvidar

a) He oído muchas veces. "¡Lo quiero olvidar todo!" Esto suprime todos los recuerdos del periodo del tiempo. Y te preguntarás como es que no recuerdas dónde o cuándo has comprado el libro, traje, etc. No recordarás trabajo realizado, vacaciones, etc.
b) He oído a veces. "¡Quiero a olvidarle a el/ella!" esto suprime todos los recuerdos compartidos con esta persona. Si habéis sido intimos y habéis compartido muchas cosas, tendrás un grave problema de recordar las cosas compartidas incluidas las fiestas, vacaciones, etc.
c) La mejor decisión en mi opinión es "¡Quiero recordarlo todo, lo bueno y lo malo y quiero cambiar como me siento respecto a la persona o el evento!"

La estrategía para olvidar

a) poner la relación al pasado - elige 5 recuerdos negativos con tu pareja. Recuerda el primero. Entra dentro del recuerdo y ve lo que ha visto... leer más
b) estrategía de olvido mediante submodalidades. Piensa sobre la persona o evento. Si estás asociado, da un paso fuera de la película. Coje el monocular, dale la vuelta y vea la persona o el evento muy pequeños a grande distancia. Quita los colores y el movimiento. Puedes ver solo la sombra. (todo parece muerto y como si ocurriese muchos años atrás). Hazlo con todos los eventos mayores hasta que notas que cada vez que piensas sobre la persona o el evento  no sientes nada - la emoción asociada ha desaparecido.
c) estrategía de olvido mediante la línea del tiempo. Piensa sobre alguna cosa que sabes que ha pasado en tu vida pero no la recuerdas. Piensa donde crees que puede estár. Coje la representación de la persona o el evento y ponla dentro de la misma ubicación.

Resumiendo: Estamos aprendiendo de todas las experiencias. Las malas experiencias o recuerdos nos sirven para detenerse en el camino y decir "esto ya lo conozco" y no quiero repetirlo más. Si queremos olvidarlo todo, podemos repetir nuestros errores de nuevo y de nuevo y de nuevo...