Cambia tu mente

Vease a través de los ojos de la persona quien te ama y te aprecia. Vease a tráves de los ojos de amor.  Aumenta tu autoestima.

El ejercicio esta basado en el libro I can mend your broken heart (Paul McKenna y Hugh Willbourn).

Existen muchisimos caminos para sentirse mejor o aumentar nuestro autoestima.

1. Cierra los ojos y piensa en alguien quien te ama o te aprecia. Recuerda los en tu mente e imagina que estan delante de ti.
2. Fisicamente da unos pasos hasta ponerse detras de su espalda e imagina dar paso fuera de tu cuerpo y ponerse dentro de cuerpo de la persona que te ama.
Mira a través de sus ojos, oye através de sus oidos y siente su amor y bienestar a medida que te estan apreciando.
3. Nota en detalle que es lo que aman y aprecian de ti. Date cuenta completamente de estas asombrosas cualidades que puede que nos has apreciado en ti hasta ahora. Toma tu tiempo para sentirse bien con cada una de tus respiraciones y pensamientos positivos.
4. Nota donde siente la sensación más intensamente y dale el color.
5. Imagina que la color corre por tus venas, arriba hacia la cabeza y abajo hasta los dedos de los pies
6. Dobla su intensidad y brillo.
7. Cuando abres los ojos siente la sensación resplandeciendo dentro de ti.

Estrategía para eliminar sensaciones desagradables en respuesta a otras personas o situaciones. Es muy eficaz, fácil y duradera. La he aprendido de Steve y Connirae Andreas.

1. Piensa en un acontecimiento desgradable del pasado o presente o futuro.
2. Haz una pelicula de este acontecimiento y disociate.
3. Corre la pelicula adelante. Tu yo disociado moviendose a doble velocidad mientras que el contexto se mueve solo a la mitad de la velocidad. Te verás a ti mismo llegar primero y estar esperando al contexto.
4. Ahorra empezamos con la pelicula yendo atrás desde el final hacia principio. Tu yo disociado moviendose a velocidad media mientras que el contexto corre doble de rapido. Verás llegar el contexto primero antes de tu yo disociado.
5. Asociate y procede de nuevo paso 3 y 4.
6. Prueba en vano sentir la sensación.
Después de este ejercicio te sentirás un poco raro, ya que la linea del tiempo era temporalmente" dislocada."

El libro recomendado es Cambia tu mente para cambiar tu vida de Steve y Connirae Andreas.
Video es un set Living Encyclopedia of NLP.

Abajo podemos contemplar videocorte de seminario tratando de patrón de umbral mediante la aplicación de submodalidades (Otra manera de cambiar la sensación).

Suicidio es el acto de decir "No debería haber nacido." Es la solución permanente a un problema temporal. Desde el momento en que nacimos, estamos en el proceso de morir.

Leyenda urbana : En Francia, Jacques LeFevrier no ha dejado nada al azar cuando decidió suicidarse.  Se puso encima de un enorme acantilado y se ha atado una soga alrededor de su cuello. Empató el otro extremo de la cuerda a una piedra grande. Se ha rociado con la gasolina, tomó veneno y ha prendido fuego a sus ropas. En el momento de saltar al vacio se ha disparado con la pistola en la sien.
La bala perdida en vez de cortarle la vida ha cortado la soga. El salto libre al vacio ha acabado en el mar. La aqua ha apagado las llamas y posteriori le ha inducido a vomitar el veneno. Fue arrastrado fuera del agua por los pescadores y fue llevado a un hospital, donde murió de hipotermia.

Abajo podemos apreciar los cortes del video de seminario de Anthony Robbins donde observamos la transformación del estado "lo he perdido todo, no tengo nada, no tengo futuro" a "Supe como acumular salud, relaciones y millones y podré hacerlo de nuevo. Me costará esfuerzo pero será más fácil ya que será la segunda vez."

Es un instrumento de desarrollo personal para mejorar las relaciones personales y para cambiar comportamientos triviales,habitos y sensaciones arraigadas.

La Transformación Esencial es un conjunto de técnicas y procesos creada por Connirae Andreas, que nos llevan a contactar y a transformar aquellas partes internas que nos frenan y limitan, haciendo de ese contacto la fuerza de transformación, eliminando permanentemente aquellos bloqueos que nos impiden avanzar en la vida.

La Transformación Esencial que conecta nuestra vida cotidiana con lo espiritual de una forma sencilla y profunda, ayudando así a las personas a mejorar su relación consigo mismos y con las otras personas y les brinda acceso a una nueva fuente de sabiduría y creatividad.
Vivir la experiencia de La Transformación Esencial, se describe a menudo como una sensación de Plenitud, Paz Interior, de Conexión con uno mismo, algo que nos transporta a los territorios vírgenes del Ser.

Aprenderá
·Una serie de resultados observables inmediatos y permanentes.
·Sencillez. La Transformación Esencial está diseñada para que sea fácil de utilizar.

Autoaplicación. Uno de los objetivos más importantes es que cada uno de los asistentes convierta La Transformación Esencial en un eficaz instrumento cotidiano de desarrollo personal.

Sample case study: Connirae trata Lynn

01. Parte. Elección de la parte que nos impide llegar hacia estado deseado. Representación de la parte (vista, oído, sensación táctil, sabor y olor). Dale bienvenida y agradécele su comunicación.
02. Propósito. Pregunta a esta parte: ¿Qué es lo qué quieres? y espera la respuesta X.
03. Cadena. Representa la respuesta en todos los canales (Visual, Audio y Cinestetico) y pregunta ¿Si tienes X de un modo total y completo que es lo qué quieres qué sea aún más importante? Apunta la respuesta Y(estado pretendido). Repítelo hasta llegar hacia el estado de unión...
04. Estado de Unión. Disfruta, observa y aprenda.
05. Transformación. Cuando el estado de Unión es parte de ti ¿De qué modo este hecho influye en tu percepción? En qué modo estado de Unión como parte de ti transforma y enriquece los estados pretendidos? (Hazlo con todos los estados pretendidos). En qué modo estado de Unión como parte de ti transforma tu experiencia del contexto 1.
06. Desarrollo de parte. Pregunta a la parte la edad que tiene y si quiere beneficiarse de Estado de Unión y crecer con el Estado hasta la edad actual.
07. Integración. Nota la ubicación de la parte en tu cuerpo y expande la plenitud de Unión en todo el cuerpo.
08. Transformación. Cuando el estado de Unión es parte de ti ¿De qué modo este hecho influye en tu percepción? En qué modo estado de Unión como parte de ti transforma y enriquece los estados pretendidos? (Hazlo con todos los estados pretendidos). En qué modo estado de Unión como parte de ti transforma tu experiencia del contexto 1.
09. Objeciones. ¿Hay alguna parte de mi qué objeta que tenga el Estado de Unión como parte de ser yo mismo? En caso que hay objeción – haga con la parte proceso 1-8.
10. Linea del tiempo. Representa la linea del tiempo de pasado, presente y futuro. Accede al momento de tu concepción y sintiendo con intensidad el Estado de Unión expandelo hacia momento presente notando como se transforman los elementos del pasado. Sintiendo con intensidad el Estado de Unión representate el futuro lleno de plenitud. Hágalo de nuevo y de nuevo. Cada vez más y más rápido.

Libro recomendado: Transformación esencial Video recomendado: Core transformation.

Cuantificador de calidad es un procedimiento sencillo que convertirá su irresistible compulsión en cosa sin importancia y le ayudará a instalar nueva motivación para lo que quiere.

Puede usarse para adelgazar y muchas otras compulsiones. He aprendido el procedimiento de Anthony Robbins y ahora lo compartiré con vosotros.

El Cuantificador de Calidad (CC) es el simple instrumento que puede inmediatamente mejorar su nivel de placer en cualquier situación. También puede ser usado para cambiar su comportamiento inmediatamente mediante el cambio del nivel de dolor o placer que usted asocia a cualquier tarea. Le guiará paso a paso por un proceso simple para: 1.aumentar su deseo para una actividad que usted desea hacer o 2.disminuir su deseo en una actividad que no quiere seguir haciendo. En breve esto es un instrumento "de dirección de impulso". Por ejemplo, con el empleo eficaz del CC en sólo unos segundos usted puede aumentar o disminuir su deseo de comer la tarta de chocolate.

Ejemplo de Seminario de Anthony Robbins Mastery University:

Anthony Robbins (A). La gente no come todo el tiempo. La gente come de más solo cuando entra dentro de estado alterado de comer de más. Y una vez dentro de este estado no tiene elección sobre lo que va a comer cuanto va a comer y como va a comerlo porque esta dentro de estado de urgencia. (compulsión). No es que no puede controlar su comportamiento, lo que no puede controlara es su compulsión.
Busco a alguien quien tiene la adicción total hacia comer pizza.
Un voluntario (Bill posterior B) sube a escenario.

A: Primero asigne numéricamente su deseo presente hacia comer pizza. En la escala de – 10 a +10. ¿Donde esta su deseo de comer la pizza?
B: + 12
A: Lo que haremos es evaluar donde esta Bill y mover su deseo en la escala. De modo que ahorra le traeremos una pizza y el nos describirá las características de una pizza apetitosa.
B: Viendo la pizza. No me gusta con salchicha.
A: Imagina la pizza que le gusta.
B: Pizza de 4 quesos. Debe estar caliente. Algunos tomates. Setas, Queso extra...
A: ¿Donde esta ahorra su deseo de comer pizza?
B: Sobre 15.
A: Coge la pizza y pondrá su deseo de comerla en escala de unos 8.
B: Esta un poco fría, no tiene tanto queso.
A: Pondrá su deseo a 3.
B:Tendrá salchicha.
A: Vale. Porque no come salchichas. Hazlo 0. Observa cambio en su postura, en su respiración, en su expresión facial. Su estado ha cambiado...
B: Esta dejada unas horas.
A: Vale. Hazlo -3.
B: Es de salchicha, esta dejada unas horas y la carne esta reseca.
A: Muy bien. Que tal si la pizza seria de 4 quesos con tomates, setas y queso extra.
B: Grrr. Esta dejada unas horas. Se ve que el azúcar ha empezado a cristalizar.
A: Hazlo -7.
B: Puedo oler la carne descomponiéndose.
A: Traelo a – 9. Tiene tomates, setas y queso extra. ¿En que se concentra? cuando añade las características. Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra. Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra. Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra.
B: Estoy oliendo el queso rancio.
A: ¿En que se concentra? cuando añade las características. ¡Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra! ¡Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra! ¡Vea la pizza e imagina tomates, setas y queso extra! Le trae la pizza cerca de nariz repitiendo sin cesar. ¡Huele! ¡Queso rancio, tomates, setas y queso rancio extra! Después de notar que Bill ha cambiado. Quiere más.
B: No gracias.
Después de 12 meses de seguimiento Bill declara que no solo ha dejado de comer las pizzas sino que también ya no siente atracción hacia queso.

Proceso:

1. Primero, debe reconocer cual es su nivel de deseo. Asigne un valor numérico a la experiencia que usted desea. La mayoría de la gente nunca decide por adelantado el nivel exacto de calidad (el placer, el entusiasmo) Ellos están predispuestos experimentar la tarea dada como consecuencia del habito; tampoco deciden que sentimientos negativos asociarán al comportamiento para evitar repetirlo de nuevo.
2. El segundo paso del CC es deliberadamente describir que sensaciones quiere experimentar participando en una actividad particular - o un comportamiento que usted trata de eliminar. Decida por adelantado que nivel de sensaciones quiere experimentar.
3. El tercer paso del CC consiste en decidir y cuantificar (dar una posición numérica a) la calidad de experiencia que tiene lugar ahora. La cuantificación es una escala de-10 a +10 (de completo rechazo por esta actividad a irresistiblemente obligado a hacerlo ahora). ¿Pregunte por adelantado " En una escala de-10 a +10, cuál es la calidad de experiencia que quiero tener? " Cuando tiene claro lo que quiere y se compromete con ello ...
4 Es un plan simple. Con una pregunta, usted rápidamente puede desarrollar una estrategia para experimentar el nivel de calidad que desea. ¿El cuarto paso del CC se logra haciendo las preguntas: " ¿Qué condiciones debo crear dentro de mí y/o el ambiente para experimentar este nivel de calidad? ¿Qué podría enfocar / apreciar mientras participo en esta tarea y que me subiría/bajaría al nivel que deseo? ¿Qué podría hacer de manera diferente para tener sensación al menos en un nivel +8? "

Los Dos Principios más importantes en Utilización del Cuantificador de Calidad:

1) Recordar que hay muchos modos de crear una experiencia +10.
2) Definir las reglas, entonces usted tiene el control (no el ambiente o alguien más).

Recuerde los Cuatro Pasos Fáciles
Cuantificar. ¿Cuándo pienso entregarme a esta actividad (el alimento, la reunión, la conversación, la tarea) cual es el nivel corriente de calidad? Las sensaciones que asocio a ello (-10 a +10)? ¿Qué experimento actualmente?2. Describir. ¿Cuáles son las sensaciones que quiero? ¿Qué quiero experimentar? ¿Qué quiero sentir cuándo pienso en esto?3. Decidir. ¿Cuál es el nivel de experiencia (la calidad de sensación) que estoy comprometido a tener? ¿Quiero asociar -10 a comer chocolate, o solamente-5? ¿Quiero asociar mi nivel de placer a un +7, +8 o +10 para este ejercicio?4. ¿Cuales son los pasos para que me sienta así? ¿Qué condiciones debo crear dentro de mí y/o el ambiente para experimentar aquel nivel de calidad?

Cuando usted hace una nueva pregunta, su cerebro responderá con nuevas respuestas. Aquí están algunas preguntas buenas para hacerse en este punto:
¿ Qué tendría que creer?
¿Qué tendría que comenzar a notar o enfocar?
¿Por qué estoy agradecido?
¿Cuál es la diversión en esto?
¿Cómo puedo aprender mas y disfrutar del proceso?

La percepción de nuestro dialogo interno influye en nuestra sensación, decisión. Aprende a decir intensamente - de verdad, lo que sientes...

Desde los niños estamos aprendiendo a distinguir entre un no variable delante de demanda de pedido de caramelos a un NO de verdad. Posteriormente emitimos las palabras con la sensación de VERDAD. Aquí comentaré como cambiar el dialogo interno (afirmación) y decir las cosas sintiéndolas de verdad.

Procedimientos de elicitación de "Dilo de verdad":

¿Cariño me quieres? Si. Dímelo. Te quiero. Dímelo de verdad. Te quiero (tal como yo entiendo a querer una persona). Dilo de verdad. TE QUIERO (tal como yo entiendo a quererte a ti). Beso. Yo también te quiero.

Cuando digo algo de verdad se que es verdad porque mi neurología (sensación) soporta la estructura lingüística de afirmación.

Como estructurar la afirmación:

• Estructura positiva (en vez de no quiero, no soy "X"- quiero, estoy en el proceso de ser "X").
• Hay muchisima gente que recomienda repitición de afirmación y si tiene los medios poderosos del mundo de la publicidad (musica a fondo, especialistas en imagen, grupo de observación..) esto da resultados en unos 2 a 3 meses. Si no los tiene "decir 1000 veces una cosa la convierte en habito no en creencia." Anque por supuesto en cualquier grupo siempre hay alguien que obtiene resultado.
• Proceso (en vez de: “soy X” - “Estoy en el proceso de ser X”)
• Tiempo presente (en vez de: “seré rico” - “Estoy en el proceso de ser X”).
• Posiciones perceptuales – (en vez de solo “yo soy X” - “Yo soy X”, “Tu eres X” desde el punto de vista de pareja etc. “El es X” desde el punto de vista de cliente etc.).
• Realidad – me es fácil de asociarme dentro de la creencia y sentirla con todo el cuerpo.

Tengo aptitud para "X" y puedo aprender a hacer "X" fácil, rapido y divertirme en el proceso.

Elije la más intensa creencia que esta en tus manos. Creer el/ella me amará hasta el resto de mi vida es bonito no obstante no esta en nuestras manos.

¿Cómo sabes que tienes esta creencia? Te ves a ti mism@ en la representación. Mira a las submodalidades. Recuerda 4 experiencias donde se ha validado esta creencia y piensa que estas delante de número de personas curiosas, que te preguntan sobre porque sigues creyéndolo. Te sigues calentando. Detente y piensa ¿de que distancia y dirección procede la voz de la creencia y hacia donde va?. ¿De quien es la voz? ¿Cuál es su volumen, tono, ritmo y timbre? Ancla este sentimiento.

Cambio:

Piensa sobre una afirmación (creencia) que quieres instalar y que esta formulada en la estructura de afirmación (viz. Arriba). Añade la representación visual (¿Como piensas que serías si fueras capaz de cambiar esto? Utiliza la ancla de intensa creencia y nota que de repente ha cambiado la sensación de la afirmación. Ahora sosteniendo la ancla piensa como será el futuro con esta nueva afirmación (creencia), modos en que te enfrentarás a nuevos retos. Y también que a lo largo de 15 días experimentarás algo que no validará la afirmación. Y después de medio año, 2 años, 10 años.

De afirmación negativa a afirmación positiva.

Hecho.

La imagen de si mismo esta formado de la percepción que tenemos de nosotros mismos y de lo que creemos que tienen de nosotros los demás personas.

En resume la imagen de si mismo esta compuesto de los canales visuales, auditivos y cinesteticos procedentes de pasado (recuerdos) presente (filtros de enfoque de atención) o futuro (expectativas).

Contenido

1. Presentación
2. Pasos para cambiar imagen de si mismo
3. Resumen

Descripción

1. Paul McKenna en su programa "Paul McKenna will make you thin" transforma la imagen de si mismo desde -8 (en escala máxima -10) fea a +9 (en la escala máxima +10).
2. Pasos para cambiar el imagen de si mismo

¿Qué te dices internamente cada vez cuando te ves en el espejo? ¿Como te quieres sentir cada vez cuando te miras en el espejo?
1. Dentro de un momento te voy a pedir que nos llevas dentro de tu mundo de la critica objetiva cuando te miras al espejo porque he notado que todo el mundo hace cierta observación sobre si mismo cuando se mira. Normalmente se hace en una secuencia. Los ojos van a un sitio, te criticas, los ojos se desplazan hacia otro lugar, te criticas etc.

• Ahorra mira a la escala de percepción y piensa, ¿En la escala de -10 a +10 donde estoy ahora?

• Ponte delante del espejo y di lo que te dices: "Soy________________________________" Cuando lo haces cada mañana  y empiezas tu día con palabras "miradme soy ....", ¿Qué sensación tienes?
• Si va a decir tonterías como estas no quiero que te tomes en serio. Usa la voz del pato Donald y di las mismas frases en voz aguda de pato mirándote al espejo. ¿Cuando lo has dicho con voz de pato qué diferencia has notado?
• Ahora mírate al espejo y di con la voz de tu yo real: Acepto mi cara. Acepto mi cuello. Acepto mi estomago. Acepto mi barriga. Acepto mis piernas. Me acepto a mi mismo.

¿Nos hemos movido en la escala de percepción? Somos un poco menos feos que hemos pensado unos minutos atrás?

2. Vamos prestarnos la belleza de alguien más.

• ¿Quién es para ti la persona particularmente bella - icono de la belleza? "X"_______
• Imagina "X" delante de ti, cierra los ojos y entra dentro del cuerpo de "X". Literalmente da un paso adelante. ¿Como se siente "X" en su interior? ¿Qué es lo se que dice en su interior? ¿Cuál es su dialogo? ¿Donde siente la sensación de confianza más intensa?
• Da la color a la sensación y mueve la hacia arriba y hacia abajo hasta los dedos de los pies. Sube el brillo y sube lo de nuevo.
• Ahora desde la perspectiva de "X" abre los ojos y mira con sus ojos y con su confianza a ti mism@. Manten la postura. Bien. Esto es.
• ¿Hacia donde nos hemos movido en la escala de percepción? Nos hemos trasladado al Guap@?

3. Recuerda el tiempo cuando alguien te ha elogiado. Tipo de “Mi amigo piensa que eres muy sexy.”

• Cierra los ojos y regresa a este momento ahora. Revivelo como si pasara de nuevo. Abre los ojos, mire a si mismo en el espejo y revive el elogio. En la escala de la percepción, ¿Donde estamos ahorra?
• No se si lo has notado. Algunas personas en el mundo no son del todo atractivas, pero están convencidas que son realmente guap@s. No tienen derecho... Lo que pienso es: Si esto es la enfermedad mental yo también la quiero. Quiero que sea buen@ en recibir elogios.

4. Cierra los ojos e imagina delante de ti alguien, quien sabes que te ama y te respeta. Tu pareja, tus padres, hijos...

• Flota fuera de tu cuerpo y flota dentro del cuerpo de esta persona y mira a ti mism@ a través de los ojos de esta persona.
• Mira a ti mismo través de los ojos del amor. Mira todas las cosas que ellos han notado y que posiblemente no has notado hasta ahora. Y llena a ti mismo con este amor. Envíalo arriba hacia la cabeza y abajo hacia los dedos de los pies. Doblalo. Abre los ojos y mirate a ti mismo en el espejo. ¿Qué es lo que ves?

Donde estamos en la escala de percepción?
Abrazo. Eres guap@.
En este vídeo podemos ver la técnica de cambiar imagen de si mismo:



Resumiendo: La imagen de si mismo esta formado de la percepción que tenemos de nosotros mismos y de lo que creemos que tienen de nosotros los demás personas. Si queremos alterarla podemos hacerlo desde el interior mediante la reimpronta o podemos cambiar nuestro entorno.

Distorsión del tiempo es un fenomeno que ofrece la experiencia subjectiva de la dilatación o contracción del tiempo de modo que 10 minutos pueden pasar volando...

Entre los documentados experimentos con la  distorsion del tiempo el más conocido es Time distorsion in Hypnosis escrito en 1959 por Linn F. Cooper, M.D y Milton H. Erickson, M.D. Posteriormente Richard Bandler ha enseñado distorsión del tiempo en sus seminarios y libro "Time for a change".

Ahora unos ejemplos:

- imagine que esta en la mesa de tortura y delante de si puede ver el gran reloj. Siente el calor de hierro candente acercandose a sus pies. El tiempo real corre en su modo habitual segundo tras segundo. El tiempo en su mente ha dejado de succeder. Todo parece una eternidad.
- imagine que esta en la primera cita bailando con la persona que le gusta un mogollon. El baile es lento y quiere que no se acaba nunca. Pero conoce la canción y sabe que se esta terminando. El tiempo real corre en su modo habitual segundo tras segundo. El tiempo en su mente va muy deprisa. Parece estar volando.

En la vida real cuando esperamos el tiempo parece ir mas lento, cuando disfrutamos tiempo parece volar. Los cineastas utilizan a menudo "slow motion" para subir la intensidad de toma.

Ejercicio: Elije un momento en su vida cuando se ha sentido requetebién. ¿Cuál es la duración del acontecimiento? Ahora entra dentro de este momento y ve lo que ha visto, oye lo que ha oido y empieza a sentir los buenos sentimientos. Haga los imagenes más grandes, más brillantes más vivos, sube el volumen del sonido. Repitelo de nuevo pero ahora cuando se esta acercando la cumbre del momento lentaliza el tiempo. Lento, más leeeento. Has llegado. Fantastico.

Las submodalidades visuales del tiempo:

Tiempo rapido (podemos observarlas llendo por autopista): delante imagenes pasan más lentalmente, lateralmente los imagenes pasan muy deprisa.

Tiempo lento (podemos observarlas llendo de autopista a camino del campo): delante imagenes pasan más rapidamente, lateralmente los imagenes pasan muy lentalmente.

Empleo de distorsión del tiempo: En el libro " Time distorsion in hypnosis", Milton utiliza la distorsión del tiempo para diseño del vestido, practicas de piano, recogida de frutos...

Si tuvieras todo el tiempo que necesitas con concentración enfocada solo hacia el proyecto ¿Qué crees que lograrias?

Milton ha utilizado la distorsión del tiempo también para adelgazar. Piense en su comida. Piense cogiendo el tenedor, pinchando el trozo de sabroso menu y observa que el tiempo se ha detenido. La mano se mueve micron tras micron hacia su boca.  Y una vez tiene el alimento dentro mastica muy leentalmente. Todo parece una eternidad. Este enfoque es mas bien una tortura, no obstante rinde resultados. Después de 6 eternidades cualquiera quiere seguir con sus tareas normales.